Chair yoga merupakan variasi yoga yang menggunakan kursi sebagai penopang utama. Pendekatan ini memungkinkan seseorang melakukan gerakan dengan lebih stabil dan aman. Kursi membantu menjaga keseimbangan selama latihan.
Latihan ini cocok dilakukan di rumah, kantor, atau ruang terbatas. Tanpa perlu turun ke lantai, chair yoga memberi kemudahan bagi siapa saja yang ingin bergerak dengan cara sederhana.
Gerakan chair yoga dirancang agar mudah diikuti. Peregangan ringan pada leher, bahu, punggung, dan kaki membantu tubuh tetap aktif tanpa tekanan berlebih.
Chair yoga juga membantu meningkatkan kesadaran tubuh. Dengan duduk tegak dan fokus pada napas, tubuh terasa lebih seimbang dan nyaman selama latihan.
Dengan pendekatan yang praktis, chair yoga menjadi pilihan menarik bagi mereka yang ingin menjaga rutinitas gerak harian secara konsisten.