Chair yoga merupakan variasi yoga yang menggunakan kursi sebagai penopang utama. Pendekatan ini memungkinkan seseorang melakukan gerakan dengan lebih stabil dan aman. Kursi membantu menjaga keseimbangan selama latihan. Latihan ini
Manfaat Chair Yoga dalam Kehidupan Sehari-hariManfaat Chair Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari
Chair yoga membantu mengurangi rasa kaku akibat duduk terlalu lama. Peregangan sederhana pada tubuh bagian atas dan bawah membantu meningkatkan kenyamanan saat beraktivitas. Latihan ini juga mendukung postur duduk yang
Panduan Sederhana Melakukan Chair YogaPanduan Sederhana Melakukan Chair Yoga
Pilih kursi yang kokoh dan tidak mudah bergeser. Kursi tanpa roda lebih disarankan agar latihan terasa stabil dan aman. Duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai. Posisi ini