Pilih kursi yang kokoh dan tidak mudah bergeser. Kursi tanpa roda lebih disarankan agar latihan terasa stabil dan aman. Duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai. Posisi ini
Chair yoga membantu menjaga kenyamanan tubuh saat menjalani aktivitas harian. Gerakan ringan mendukung fleksibilitas dan postur tubuh. Latihan ini mudah disesuaikan dengan berbagai kebutuhan.
Pilih kursi yang kokoh dan tidak mudah bergeser. Kursi tanpa roda lebih disarankan agar latihan terasa stabil dan aman. Duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai. Posisi ini