Chair yoga membantu mengurangi rasa kaku akibat duduk terlalu lama. Peregangan sederhana pada tubuh bagian atas dan bawah membantu meningkatkan kenyamanan saat beraktivitas. Latihan ini juga mendukung postur duduk yang
Chair yoga adalah bentuk yoga yang dilakukan dengan bantuan kursi. Latihan ini cocok bagi orang yang ingin tetap aktif dengan cara yang stabil dan nyaman. Gerakannya lembut dan mudah diterapkan dalam aktivitas sehari-hari.
Chair yoga membantu mengurangi rasa kaku akibat duduk terlalu lama. Peregangan sederhana pada tubuh bagian atas dan bawah membantu meningkatkan kenyamanan saat beraktivitas. Latihan ini juga mendukung postur duduk yang